Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2023
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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Líp: 60,19g | Prot: 115,36g | Carbs : 222,00g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almoço: Cheddar Cheese, Hovis Granary Bread. Jantar: Sainsbury's Chicken Satay, Morrisons Kitchen Special Chicken Fried Rice. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Opies Stem Ginger in Syrup. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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