|
Сьогодні зважилась і вкотре зрозуміла, що не правильно виснажувати себе жорсткими дієтами, кардіо на тщесерце або ж фізичними навантаженнями через міру.
Значна частка результату залежать він нашого харчування, то ж якщо воно не збалансоване, вам буде дуже важко досягти бажаного результату 🤷🏽♀️
Два тижні я слідкую за своїм харчуванням, не за кожною калорією, а саме за харчуванням, за його чистотою. Я їм солодке але це фрукти, або протеїнові батончики о першій половині дня. Я не випробую себе голодуванням, а їм достатньо і не відчуваю почуття голоду, маю енергію і сили, але при цьому втрачаю вагу. Я задоволена ☺️
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Líp: 58,21g | Prot: 58,37g | Carbs : 128,50g.
Pequeno Almoço: Фарро Салями Пармиджано , Nordic Овсяные Хлопья, Помидоры. Almoço: Багато Лосося Рол З Гребінцем, Лососем І Авокадо. Jantar: Бельгийские Вафли. Snacks/Outros: Сливы, Инжирный Персик, Power Pro Протеиновый Батончик . mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|