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He bajado 1kg,reduciendo 200 kcal al dia mas o menos,tambien estoy entrenando algo mas, sin embargo esto se debe a la perdida de liquidos etc esa bajada tan drastica, mi objetivo es ir bajando poco a poco hasta 62-63 para evitar perder musculo en el proceso (o perder el minimo posible) y a su vez reducir la grasa corporal
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64 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2529 kcal
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Líp: 68,48g | Prot: 162,74g | Carbs : 323,72g.
Pequeno Almoço: Mercadona Leche Semidesnatada, Nescafé Gold Natural, Banano, Hacendado Barritas de Cereales con Manzana, Kiwi. Almoço: MyProtein Impact Whey Protein, Fresas. Jantar: Choví Salsa Kebab, Kebab. Snacks/Outros: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Tallarines, Tomates, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Yogur Para Beber Fresa. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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