Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 agosto 2023
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90,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3288 kcal
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Líp: 119,11g | Prot: 281,54g | Carbs : 281,74g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Яблоко, Малина, Frico Gouda Light, Modern Bakery Protein Bread, Картофельные Чипсы, Вафли. Almoço: Желтый Рис, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Light Whey Vanilla Sandwich, Капуста, Лосось. Snacks/Outros: Болгарский Перец, Запеченный или Жареный Лосось. mais...
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A Ganhar 12,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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