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Nach zwei Wochen Wanderurlaub mit abendlichem 4 Gänge Menü und leckerem Frühstücksbuffet hatte ich mit mehr Zunahme gerechnet.
Ab heute wird wieder abgewogen und aufgeschrieben, da wird die u 70 bald wieder erreicht sein.
Ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart, bei mir beginnt 's statt arbeiten mit einem Arztbesuch.
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70,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Líp: 72,84g | Prot: 83,69g | Carbs : 169,62g.
Pequeno Almoço: Brombeeren, Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, Rohmilch, DM Bio Chiasamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Almoço: Trader Joe's Röstzwiebeln, Norwegisches Lachsfilet, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Jantar: Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, Marmeladen und Eingemachtes, Aioli, Ennstaler Steirerkas, Butter, Hüttenkäse, Aldi Hafer Quinoa Brot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Wolf Thüringer Rotwurst. Snacks/Outros: Steinecke Spritzkuchen. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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