Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2023
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95,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2722 kcal
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Líp: 90,05g | Prot: 422,90g | Carbs : 59,88g.
Pequeno Almoço: Aldi Whole Milk, Oats, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Ocean Sea White Fish Fillets. Almoço: Aldi Pork Loin Steaks. Jantar: Cottage Cheese , Ashfield Farm 5% Lean Beef Mince, Lidl British Chicken Breast Fillets, Onions. Snacks/Outros: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Aldi Cookie Dough Protein Bar. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ash1776
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