Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2015
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79,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1383 kcal
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Líp: 60,07g | Prot: 120,54g | Carbs : 102,84g.
Pequeno Almoço: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Bauducco Torrada Integral (1), Scala Mussarela, Café. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Spoleto Molho Branco, Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. Jantar: Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Nestlé Iogurte Grego Light. Snacks/Outros: Bauducco Torrada Integral (1), Café com Açúcar, Scala Mussarela, Abacate. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Spinning - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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