Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2023
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1794 kcal
|
Líp: 59,73g | Prot: 86,24g | Carbs : 218,48g.
Pequeno Almoço: Vesi, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Oululainen Jälkiuunipala. Almoço: Vesi, Voi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kuhafile. Jantar: Star Nutrition Magnesium 800, Vesi, Salliselta Cashewpähkinä, Puhdistamo Chia-Siemenet, Urtekram Psyllium, Valio Sokeroimaton Mustaherukkakeitto, Pirkka Granola, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä. Snacks/Outros: Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Polar Kevyen Kevyt 5%, Viola Ruohosipuli Kevyt Tuorejuusto, Vaasan Kaurapalat, Valio Maustettu Rahka Mango-Passio, Banaanit, Cappuccino. mais...
|
|
1190 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 50 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Samsung Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
09 ago 23 por membro: Sir. William
|
Ärsyttävän hidasta vaan tää homma 🙄
09 ago 23 por membro: annu.kuusela
|
Älä muuta virka! ( hassu sanonta ?) Mä oon jumissa alkupisteessä vaikka mulla on PT jeesaamassa. 😬
10 ago 23 por membro: Sir. William
|
Mullakin on ollut pt toukokuun lopusta, eikä ole oikein mitään vaikutusta 🙈😄 Tosin mä otin sen vain sen takia, et saisin aktivoitua itseni taas liikkumaan. Siinä on onneksi onnistuttu 👌 ehkä se painokin sieltä tulee perässä.
10 ago 23 por membro: annu.kuusela
|
Jeps, mulla ollut elämän varrella muutamia PT:eitä. Niissä on paljon eroja. Itseään tässä syyttää kuitenkin kaikesta - armotta. 🙁
10 ago 23 por membro: Sir. William
|
Munkin pt sanoi ,että loppujen lopuksi melkein kaikki on itsestäni kiinni , hän on vain vähän ohjaamassa ja tsempässä kuntoprojektissa mukanaan , mutta itse yksin en osaisi aloittaa kuntosalilla käynnit, kun pitkään harrastanut vain ohjattua liikuntaa , jumpat yms
15 ago 23 por membro: Gymismytherapy74
|
Kuntosalikaverit, joiden kanssa treenaa yhdessä, niin tulee helpommin mentyä!
16 ago 23 por membro: Sir. William
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de annu.kuusela
|