|
+500
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Líp: 60,88g | Prot: 74,59g | Carbs : 146,81g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Шарлиз Печенье Сдобное Клубника, Хайнц Сырный Соус, Ближние Горки Докторская Колбаса, Жареное Яйцо, ВкусВилл Лепёшка Пшеничная со Шпинатом, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Ратибор Варенье Клубничное, Эконива Молоко 2,5% , ВкусВилл Творог 5%, Красные Помидоры, Barilla Макароны Вареные , Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Jantar: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Дижонская Горчица, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Outros: Хлеб Дарницкий, Бабаевский Шоколад Люкс, Coolbrew Кофе Чёрный, Мёд, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Чай Несладкий, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...
|
|
1847 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|