Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2023
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2285 kcal
|
Líp: 117,64g | Prot: 157,68g | Carbs : 178,47g.
Pequeno Almoço: Ο Μερακλής Ανθότυρο, BEM Tzatziki Box, Xenia Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Оливки, Сливы, Авокадо, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Инжирный Персик Инжирный Персик, Галактика Сосиски Венские (Маленькие), Яйцо. Almoço: Оливковое Масло, Помидоры, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Χωριο Фета, Огурец (с Кожурой), Σκλαβενιτης Сорбет Манго, Оливки, Кетчуп. Jantar: Кофе Латте. Snacks/Outros: Pizza Pizza Special. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
You are doing so well. How long have you adjusted your diet
08 ago 23 por membro: Chios1959
|
Hi! I started this journey on 1st February 2023 when my weight was 108 kg. And only calculation of calories, prober valance of protein to carbs and vegetables helped to keep loosing weight. And no alcohol. Now for the last few weeks i am taking a pause when i am not trying to loose weight but mostly learn to live within defined calories in the same weight . Will renew calories deficite starting from mid August and will see if i could get to the desired point of 75kg.
08 ago 23 por membro: Eternal_Vitae
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Eternal_Vitae
|