Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2023
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89,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 36,85g | Prot: 65,27g | Carbs : 188,49g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Orange Marmalade, Hovis Granary Bread. Jantar: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Onions, Tesco Minted Lamb Kebabs, White Pita Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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