|
Seguindo Forte no objetivo 💪🏾
|
90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4379 kcal
|
Líp: 88,18g | Prot: 288,24g | Carbs : 600,44g.
Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Sadia Mussarela, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz, Pullman Pão de Forma, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Growth Supplements Hipercalórico, Quaker Farelo de Aveia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Banana Nanica, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo (Inteiro). Almoço: Pernil Assado, Laranjas, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Olvebra Proteína de Soja, Macarrão Fresco (Cozido), Italac Creme de Leite, Sadia Filé Mignon Suíno, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pullman Pão de Forma. mais...
|
|
3196 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 31 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 29 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jack_monsters
|