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ADDIRITTURA IERI SENZA PALESTRA E CON QUELLO CHE HO MANGIATO MI SONO TENUTO A 88.......!!!
CIAOOO 9......!!!
DAJEEEEEEEE. .....!!!
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88,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Líp: 56,54g | Prot: 67,43g | Carbs : 255,10g.
Pequeno Almoço: Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Caffè (Espresso). Almoço: Arance, Rana Sugo Fresco Amatriciana, Barilla Bucatini N.9, Parmigiano (Grattugiato), Caffè. Jantar: Banana, Parmareggio Parmareggio Snack, Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Melanzane Grigliate, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cicoria, Aia Cordon Bleu. Snacks/Outros: Cioccolatini al Latte, Sciropppo o Liquore, Misura Ciambellina Integrale, Cioccolatini al Latte, Caffè (Espresso), Misura Ciambellina Integrale, Sciropppo o Liquore, Banana. mais...
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2897 kcal
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Exercício:
Sexo - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ventresca74
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