Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2023
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88,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1832 kcal
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Líp: 43,25g | Prot: 69,47g | Carbs : 238,49g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almoço: Hovis Granary Bread, Orange Marmalade. Jantar: White Pita Bread, Tesco Minted Lamb Kebabs, Onions, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Outros: Asda Ginger Nuts Biscuits, Carling Lager (Can). mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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