Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2023
|
90,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1868 kcal
|
Líp: 87,62g | Prot: 166,58g | Carbs : 101,96g.
Pequeno Almoço: Abacate, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Max Titanium L-Glutamina, Visconti Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo Prato. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Tirolez Queijo Prato, Sadia Filé Mignon Suíno, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Outros: Wvegan Maca Peruana, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium BCAA 2400. mais...
|
|
2418 kcal
|
Exercício:
Sexo - 20 minutos, Musculação - 38 minutos, Descansar - 17 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pellegrini1975
|