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Kür'e girmenin vakti gelmiş. Oldukça yavaşladı gidişat. 2 haftaya 99 ;)
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102 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1742 kcal
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Líp: 53,02g | Prot: 89,97g | Carbs : 224,43g.
Pequeno Almoço: Pınar Süt, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Yumurta Beyazı. Almoço: Tavuklu Piriç Çorbası, Sütaş Ayran, Kepekli Ekmek, Lavaş, Bulgur Pilavı, Et Döner. Snacks/Outros: Elma. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nucromer
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