Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2015
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61,1 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1440 kcal
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Líp: 44,13g | Prot: 107,81g | Carbs : 156,52g.
Pequeno Almoço: Delizum Zumo de Granada Exprimida Ecológica, Casa Pons Orejones Albaricoque, Uvas Pasas, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, Nueces de Brasil, Nueces, BioCop Copos de Avena Integral Finos, Cacao Puro 100%, Sierra del Sorbe Polen, a.Vogel Vitamina C a.Vogel, Santiveri Alga Fucus, Soria Natural Resverasor+, Veritas Leche Desnatada Veritas. Almoço: Ajo, Pimientos Verdes, Biospirit Arroz Redondo Integral, Mejillones, Findus Guisantes Finos, Ostiones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jugo de Tomate, Almejas, Cigala, Gambas, Carne de Conejo, Calamar, a.Vogel Vitamina C a.Vogel. Jantar: Acelga, Veritas Ensalada 4 Estaciones (Veritas), Cebollas Verdes y Tiernas, Huevo Duro, Pan Integral, Biospirit Jamon de Pavo Biospace, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Clara de Huevo. Snacks/Outros: Ferrero Ferrero Rocher, Fresas, el Cantero de Letur Leche de Oveja Semidesnatada, el Cantero de Letur Yogur de Oveja Desnatado, Kiwi. mais...
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2227 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Correr - 10/kph - 48 minutos, Abdominais - 6 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 17 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Raulpla
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