Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2023
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90 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2449 kcal
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Líp: 83,45g | Prot: 218,76g | Carbs : 207,21g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk. Almoço: Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Картофель Фри, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Хлеб Памперникел, Яблоко, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: Solgar Омега-3, Vici Лосось Слабосоленый, Modern Bakery Protein Bread, Ананас. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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