Jornal de ElleAye, 13 mar 15

Lots of leg and foot cramps overnight. Adding a couple of Dill Pickles to my post workout routine.

63,7 kg Perdidos até agora: 2,5 kg .    Ainda faltam: 1,5 kg .    Dieta cumprida: 100%.

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1257 kcal

Líp: 107,82g | Prot: 52,71g | Carbs : 22,10g.   Pequeno Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kroger Eggs (Large). Almoço: Hormel Premium Real Crumbled Bacon, Hard-Boiled Egg, Ruby Tuesday Blue Cheese Dressing, Black Olives, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Jantar: Butter, Silk Coconutmilk Unsweetened, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Cauliflower. Snacks/Outros: Claussen Dill Pickle Spears, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Silk Coconutmilk Unsweetened. mais...

1804 kcal

Exercício: Subir Escadas - 7 minutos, Elíptica - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...