Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2023
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3090 kcal
|
Líp: 102,33g | Prot: 158,43g | Carbs : 303,13g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, NovaSweet Стевия, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Danone Актибио, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Раз Два Салат Морковь с Сыром, Батон, Брусника Морс, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Jantar: Бургер Кинг Кинг Фри, Бургер Кинг Сырные Медальоны (3), Бургер Кинг Наггетсы (5), Бургер Кинг Сырный Соус, Бургер Кинг Чикен Тар-Тар, Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Эконива Творог 9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Протеин, Печем Дома Кекс Шоколадный Смесь для Выпечки. Snacks/Outros: Мой Сок Апельсиновый , Пекарушка Слойка с Шоколадом. mais...
|
|
2319 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 56 minutos, Descansar - 12 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thelightbehindureyes
|