|
-100
|
62 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1541 kcal
|
Líp: 54,54g | Prot: 75,59g | Carbs : 150,18g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Финик, ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой", Имбирь Маринованный, Магнит Сыр Гауда 45%, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Филе Минтая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Майонез, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Русское Море Крабовые Палочки, Капуста Белокочанная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , ВкусВилл Хамон из Утиной Грудки, ВкусВилл Круассан с Сыром. Snacks/Outros: Кухня на Районе Арбуз, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Canti Вино Красное Сухое, Савушкин Продукт Сыр Творожный Ломтик, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. mais...
|
|
1867 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|