Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2023
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91,8 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1701 kcal
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Líp: 75,74g | Prot: 75,01g | Carbs : 178,65g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Magro Cozido, Café, Casa Suíça Panettone de Frutas, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Almoço: Queijo Mussarela (18g), Macarrão com Molho de Carne. Jantar: Madero Batatas Fritas, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Outros: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Café, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Skittles Skittles. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de VanessaFertonani
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