|
Arki on tuonut mukanaan rutiineja, jotka helpottavat painonhallintaa. Suunta on oikea, maltilla, maltilla.
|
119,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 29,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3147 kcal
|
Líp: 116,73g | Prot: 201,81g | Carbs : 315,00g.
Pequeno Almoço: Star Nutrition Whey-80, Kahvi, Kotimaista Kauramaito, Keiju Rypsiöljy, Pakkasmarja Mustikka, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Kaurahiutale. Almoço: Parsakaali (Kypsennetty), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Basmatiriisi (Kypsennetty), Valio Tomaattinen Jauhelihakastike. Jantar: Pakasteherneet, Kokkikartano Lasagne Bolognese . Snacks/Outros: Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Bratwurst, Vaasan Hot Dog Sämpylä , Oatly Ikaffe Kauramaito, Suodatinkahvi, Piltti Iso Välipala Omena Mustikka Karhunvatukka Vadelma, Banaanit, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|