|
-300 gram ile devam etsem de, motivasyonumu düşürmüyorum :)
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
864 kcal
|
Líp: 38,53g | Prot: 76,38g | Carbs : 54,64g.
Pequeno Almoço: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süzme Peynir, Yumurta, Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Almoço: Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Sütaş Ayran, Şehriye Pilavı, Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Adana Kebap. Snacks/Outros: Sütlü Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Sonuçta -300 gr eksilmişmi eksilmemişmi sen ona bak 50 gr dahi olsa eksilmesi yeterli tebrikler
11 ago 23 por membro: İHTİRAS
|
Giden gram dahi olsa yağdan olması sevindiriyor elbette :)
Teşekkürler güzel motivasyon desteğiniz için 😊🥺
11 ago 23 por membro: yesiimsen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yesiimsen
|