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kaget udah turun 2 kg aja hehehe
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104 kg
Perdidos até agora: 58,8 kg .
Ainda faltam: 34 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1429 kcal
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Líp: 69,64g | Prot: 76,68g | Carbs : 107,85g.
Pequeno Almoço: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kelapa, Cadbury Hot Chocolate Milk. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Wortel Dimasak, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, KFC Dada Ayam. mais...
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3629 kcal
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Exercício:
Varrer - 5 minutos, Leitura - 1 hora, Cardio - 10 minutos, Musculação - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 28 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Motociclistas - 40 minutos, Assistir TV - 3 horas e 3 minutos. mais...
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A Perder 4,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rizka tamara
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