|
DAJEEEEEEEE.....!!!
|
89,2 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Líp: 85,42g | Prot: 81,20g | Carbs : 165,24g.
Pequeno Almoço: Banana, Caffè (Espresso). Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Mozzarelline, Sugo di Pomodoro, Polpette di Manzo, Salame, Asiago, Pomodori, Parmigiano (in Pezzi). Jantar: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Frittata di Uova, Salame, Sma Supermercati Lonzino, Asiago, Latte Arborea Formaggio Dolce Sardo. Snacks/Outros: Sciropppo o Liquore, Torta Gialla (con Glassa di Vaniglia), Banana, Arance, Caffè (Espresso). mais...
|
|
3188 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Sexo - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ventresca74
|