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kmren stuck 3 minggu, mulai konsisten lagi allhamdulillah
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62,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 65,26g | Prot: 67,80g | Carbs : 156,27g.
Pequeno Almoço: Bakso Daging Sapi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Ikan Bawal, Perkedel Kentang. Almoço: Rumput Laut, Urap, KFC Fish Fillet, Kimbap. Jantar: Indomie Mi Goreng, Kimbap, KFC Fish Fillet. Snacks/Outros: Roti Bakar, Orang Tua Teh Gelas, Cireng, Corn Dog. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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