Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
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67,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2518 kcal
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Líp: 46,72g | Prot: 179,34g | Carbs : 349,92g.
Pequeno Almoço: Psyllium Husk, Gemblong, Dada Ayam Air Fried, ABC Saus Tomat, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almoço: Nasi Merah, Kecambah, Indomie Rasa Ayam Bawang, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Dada Ayam Air Fried, Dada Ayam Air Fried, Nasi Putih, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Jantar: Nasi Merah, Sawi, Saos Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Psyllium Husk. Snacks/Outros: Roma Wafello Choco Blast, Blade Sport Blade No Beast Blue Grape, Blackmores Fish Oil, Pocari Sweat Powder 13G, Pro Creatine, Madu, Air. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de najip
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