Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
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103,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2031 kcal
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Líp: 58,22g | Prot: 203,24g | Carbs : 182,56g.
Pequeno Almoço: Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Sour Cream, Sugar, Syrniki. Almoço: Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Jantar: Russian Black Bread, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Свой Урожай Малина , Hardlabz BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mais...
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3028 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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