|
Ну вот, вернулась из отпуска, где две недели "всё как в детстве" 😂 Сегодня вновь вливаюсь в ряды взвешивающих и считающих.
|
67 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2128 kcal
|
Líp: 76,96g | Prot: 59,34g | Carbs : 230,32g.
Pequeno Almoço: Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Светаево Сыр Российский, Селяночка Гречневая Крупа, Травяной Чай, Сахар, Светаево Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Светаево Сметана 20%, Грибная лапша, Махеевъ Горчица Русская, Гост Колбаса Любительская, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Картофельные Чипсы (Соленые), Светлое Пиво, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Jantar: Салат из помидоров и огурцов с..., Картофель Отварной, Отбивная куриная в панировке. Snacks/Outros: Kovis Бисквитный Рулет с Шоколадным Кремом, Кофе (из Молотых Зерен), Арбуз, Волжский Пекарь Вафли Волжские Шоколадные, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|