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Indo aos poucos mas confiando no processo.
As mudanças que venho sentindo na autoestima, no meu humor e no sono, a disposição e a qualidade de vida que eu tenho ganhado estão valendo cada segundo.
Balança não é tudo.
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90 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1527 kcal
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Líp: 35,78g | Prot: 120,36g | Carbs : 181,32g.
Pequeno Almoço: Café com leite. Almoço: Banana, Carne Moída, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Panqueca. Snacks/Outros: Mingau de aveia com chocolate, BH Pão de Forma, Camponesa Doce de Leite, Growth Supplements Soy Protein Morango. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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