Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2023
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97 kg
Perdidos até agora: 81 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2625 kcal
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Líp: 80,90g | Prot: 234,26g | Carbs : 233,41g.
Pequeno Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Frito. Almoço: Tambaqui Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tambaqui Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Iogurte Desnatado, Farelo de Aveia, Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Pão Francês, Ovo Frito, Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Leite Desnatado, Aveia em Flocos. mais...
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3585 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sateremaue
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