|
+300
|
61,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1554 kcal
|
Líp: 66,84g | Prot: 67,71g | Carbs : 182,23g.
Pequeno Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, ВкусВилл Клюква Вяленая, Банан, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Майонез, Сыр Гауда, Овощи Гриль, Минтай Запечённый. Jantar: От Мартина Семечки Отборные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль" с Витаминами и Минералами, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Snacks/Outros: Бабаевский Шоколад Люкс, Финик, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Песочный, Милград Творожный Сыр Классический , Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. mais...
|
|
2226 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|