Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2023
|
57 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1201 kcal
|
Líp: 35,66g | Prot: 48,18g | Carbs : 162,08g.
Pequeno Almoço: Ayam Goreng, Kapal Api Kopi, Bihun Jagung, Tahu, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel, Kubis, Bawang Putih, Garam, Tomat. Jantar: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Daun Bawang, Tomat, Serundeng, Padamu Bihun Jagung, Nasi Putih, Minyak Goreng, Tahu, Bawang Merah, Kubis, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Outros: Roti Gandum, Prochiz Keju Slice, Biskuat Original. mais...
|
|
1149 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Leitura - 1 hora, Google Fit - 17 horas e 10 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Limpeza - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SILA W
|