Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2023
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79,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Líp: 45,73g | Prot: 113,36g | Carbs : 214,56g.
Pequeno Almoço: Smucker's Strawberry Jam, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread. Almoço: Boar's Head Bold Blackened Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Pepper Jack Cheese Slices, Kroger Soft Hoagie Rolls, Core Power Elite Chocolate Protein Shake. Jantar: Cafe Rio Chile Roasted Beef, Cafe Rio Green Chile Sauce (Medium), Cafe Rio Shredded Chicken Breast, Cafe Rio 6" Flour Tortilla, Cafe Rio Black Beans, Cafe Rio Lettuce, Cafe Rio Pico De Gallo. Snacks/Outros: Cuties Mandarin Orange, Honeycrisp Apples. mais...
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A Ganhar 8,7 kg por Semana
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