Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2023
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84 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2013 kcal
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Líp: 49,50g | Prot: 112,04g | Carbs : 321,78g.
Pequeno Almoço: Neilson Dairy Light Cream 5%, Cantaloupe Melons, Egg, Great Value 2% Cottage Cheese. Almoço: Astro Original 3% Plain Yogurt, White Rice, Sitara Kabuli Chick peas, Olive Oil , Save on Foods Chicken Breast , Mushrooms , Onions , Tomato Paste , Broccoli . Jantar: Tomato Paste, Carrots, Potato, Onions, Sitara Red Lentil Sitara. Snacks/Outros: Bananas, Dutch Garden American Cheese Slices, Kirkland Signature Cashews, Bananas, Nectarines, Kirkland Signature Almonds, Plums. mais...
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2631 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, em Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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