|
День 31.
Сегодня ровно месяц, как началась эта эпопея. За это время - 3,7 кг (или 5,7, если учитывать не понятно куда исчезнувшие 2кг ещё до скачивания ФС). Не голодала, переодически подъедала запрещеночку, на 100-150кк нарушала режим. Чувствую себя прекрасно. Сорваться и сожрать пол холодильника желания ни разу не было.
По итогам месяца:
• увидела цифру 7 на весах впервые года за 2, и даже зафиксировала её на фото.
• некоторая одежда теперь не обтягивает, а некоторая даже болтается.
• люди, которые видят меня не каждый день, сказали, что изменения заметны.
в остальном как будто ничего не поменялось. Работаем дальше💪
(А теперь я буду отмечать результаты 1 числа каждого месяца, потому что так удобнее).
|
79 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1519 kcal
|
Líp: 85,22g | Prot: 74,75g | Carbs : 119,07g.
Pequeno Almoço: Красная Цена Молоко 1,5%, Банан, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Выручаево Самса Жареная. Almoço: Красная Цена Молоко 1,5%, Сметана , Сыр Тильзитер, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Атяшево Сервелат Австрийский, Щи со Свининой. Jantar: Добрый Cola без Сахара, Морковь, Яблоко Зеленое, Капуста Белокочанная, Сыр Тильзитер, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Соевый Соус, Ашан Шампиньоны, Зеленый Перец, Салака тушёная. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|