Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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91,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3029 kcal
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Líp: 123,34g | Prot: 272,83g | Carbs : 221,48g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Яблоко, Малина, Modern Bakery Protein Bread, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Leerdammer Light Life, Капуста. Jantar: Болгарский Перец, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: Смешанные Орехи, Табрис Куриная Грудка на Гриле , Leerdammer Light Life, Печенье. mais...
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A Ganhar 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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