|
-900
|
61 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1488 kcal
|
Líp: 66,77g | Prot: 85,79g | Carbs : 135,20g.
Pequeno Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Зеленый Листовой Салат, Помидор Сливка, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Язык Свиной Отварной, Жареное Яйцо. Almoço: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Капуста Тушеная, Плов с Говядиной. Jantar: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Картошка Печеная, ВкусВилл Скумбрия Соленая Кусочки. Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Контек Заварные Колечки, Бабаевский Шоколад Люкс, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Акконд Тортимилка, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|