Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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103,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2149 kcal
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Líp: 41,38g | Prot: 224,66g | Carbs : 257,06g.
Pequeno Almoço: Молоково Молоко 3,2%, Egg (Whole), Egg White, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Ашан Картофель Печеный , Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Jantar: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Citterio Брезаола, Plum, Apple, Apple, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mais...
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2984 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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