Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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68,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1917 kcal
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Líp: 60,42g | Prot: 87,57g | Carbs : 251,32g.
Pequeno Almoço: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Almoço: Twix Twix, Granny Smith Apples, Smith's Scampi Fries, Tesco Wild Pacific Red Salmon , Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread. Jantar: Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Green Peas (Frozen) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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