Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2023
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88,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 59,39g | Prot: 50,23g | Carbs : 137,51g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Aldi Ribeye Steak, Cornetto Classico. Snacks/Outros: Carling Lager (Can). mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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