Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2015
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3070 kcal
|
Líp: 65,28g | Prot: 158,23g | Carbs : 465,01g.
Pequeno Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Almoço: Delikate Twaróg Chudy, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Jantar: Lubella Makaron Świderki, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kujawski Olej, Kupiec Ryż Biały Długoziarnisty, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie, Zupa Pomidorowa. Snacks/Outros: Olimp Gainerator, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Jabłko, Milka Czekolada Caramel. mais...
|
|
2087 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SereinQ
|