Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2023
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68,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Líp: 34,25g | Prot: 151,99g | Carbs : 139,93g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Queso Crema Untable Light, Jitomate, Cebollas, Fresh Label Atún en hojuelas en agua, Bionda Requesón, FUD Jamón de Pavo Virginia Cuida-T, Bimbo Cero Cero Multigrano. Almoço: Jitomate, Bionda Requesón, Frijoles Cocidos, Cilantro, Cebollas, Valley Foods Tostada Horneada de Maíz , Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Jantar: Jitomate, FUD Jamón de Pavo Virginia Cuida-T, Bionda Requesón, Fresh Label Atún en hojuelas en agua, Plátano, Yoplait Griego sin Azúcar Coco. Snacks/Outros: Plátano, Yoplait Griego sin Azúcar Coco, GNC Creatina Monohidratada , Vidanat Colágeno Hidrolizado, Duche Grenetina. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bethzykick
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