Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2023
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1788 kcal
|
Líp: 69,49g | Prot: 137,72g | Carbs : 156,08g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья . Almoço: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Barilla Соус Песто Дженовезе с Базиликом, Помидоры Черри, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков, Белый Город Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо. Jantar: Кабачки Жареные, Филе Индейки. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Мороженое Солёная Карамель со Сливками, Белый Город Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Голубика, Банан. mais...
|
|
2808 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 41 minutos, Musculação - 40 minutos, Cardio - 15 minutos, Agachamento - 2 minutos, Descansar - 13 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de thelightbehindureyes
|