Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2023
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111,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2581 kcal
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Líp: 51,06g | Prot: 277,11g | Carbs : 213,40g.
Pequeno Almoço: Nestle Shredded Wheat, The Protein Works Diet Whey Protein Isolate 90, By Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt. Almoço: Brooklea Light Fat Free Natural Yogurt, The Protein Works Diet Whey Protein Isolate 90, Co-Op Sliced Roast Beef Topside, Aldi Wholemeal Wrap. Jantar: Aldi Chunky Oven Chips, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Mushrooms , Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Asda Cooked Ham, Aldi Wholemeal Wrap. Snacks/Outros: Rum, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Asda Cooked Chicken Slices. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
how very annoying, weights going uo slightly definition coming out more. Thuus us why i preferred strength sports. progress was measured in your lifts not looks.i honestly dont know how body builders cope..life was less complicated as a powerlifter at 23 stone
18 ago 23 por membro: jon mchughes
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bet you look great, dont forget to take pictures for us xx
18 ago 23 por membro: ms.h0ney
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Every discipline has its challenges..........and its rewards!
18 ago 23 por membro: Anne_145
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Histórico de Peso de jon mchughes
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