Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2015
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72,1 kg
Perdidos até agora: 54,9 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1122 kcal
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Líp: 39,32g | Prot: 54,09g | Carbs : 143,06g.
Pequeno Almoço: Dannon Light & Fit Greek Blends - Banana Cream, Spectrum Chia Seeds, Water. Almoço: Taco Bell Border Sauce - Hot, Banquet Cheesy Rice & Chicken, Water. Jantar: P.F. Chang's Spring Rolls, Great Value Brown Rice Boil in Bag, Moo Shu Pork, Water. Snacks/Outros: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Bananas, Lipton Green Tea, equate Fiber Powder, Water. mais...
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2758 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Leitura - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Elíptica - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas, Chuveiro - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de lettygaylor
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