Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2023
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115,7 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 35,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Líp: 78,50g | Prot: 135,73g | Carbs : 144,30g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Pasta de Amendoim, Banana Pacovan, Ovo. Almoço: Uvas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Jantar: Limão, Pepino (com Casca), Chuchu, Goma de Tapioca, Laranjas, Nestlé Requeijão Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Psyllium, Tia Sônia Granola, Isis Iogurte Natural, Kiwi, Itambé Leite em Pó Integral, Ovo Cozido. mais...
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364 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rê karla
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