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ya allah ttep semangat biarpun payah
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61,6 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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927 kcal
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Líp: 33,27g | Prot: 82,25g | Carbs : 79,81g.
Pequeno Almoço: Nasi Goreng, Acar Mentimun Manis, Telur Asin, Sempol, Kerupuk Makanan Ringan. Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Kulit Melinjo, Nasi Putih. Jantar: Kem Chicks Sayur Toge, Cireng. mais...
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1592 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de deyuni047
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