Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2015
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98,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2033 kcal
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Líp: 83,56g | Prot: 246,34g | Carbs : 63,11g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). Almoço: Kroger Lite Southwestern Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Costco New York Strip Steak. Jantar: Broccoli, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Outros: Kroger Seasoned Herb Croutons, Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Oatmeal. mais...
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3037 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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